£ 3.49 matag tindahan alang sa Same-day Delivery - Ordr sa wala pa ang 2 pm!

Parmesan Broiled Tilapia

tilapia
"Kini nga Parmesan Broiled Tilapia labi ka kadali ug lamian, gihimo kini nga usa sa akong gihigugma nga mga resipe nga tilapia! Uban sa pipila ka minuto nga pag-andam ug kining tibuuk nga pinggan naa sa lamesa sa 10 minuto magsugod aron matapos!"

 

Ang pinggan nga isda nga adunay lima ka bituon nga gihatagan pagkaon usa ka pug-as nga lab-as nga lemon o dill pickle tartar nga sarsa, sinugba nga broccoli ug usa ka salad sa kilid alang sa hingpit nga pagkaon.

Ang Tilapia usa ka puti nga isda nga kasagarang makit-an sa Africa apan karon gi-uma sa daghang mga nasud - Ang Tilapia dato sa mga bitamina ug mineral busa dili ra kini lami - maayo alang kanimo!

Sulayi kini nga masustansya nga pinggan:

 

MGA BAHIN:
  • 4 nga mga sulud nga tilapia (gipahawa kung gi-freeze)
  • 1/4 tasa parmesan keso grated
  • 2 nga mga mantikilya
  • 1 1/2 nga kutsara nga mayonesa o pagsinina
  • 1 ka kutsara nga lemon juice nga lab-as
  • 1 nga kutsarita nga dill lab-as
  • panimpla nga asin ug paminta

 

PAMAAGI:

  1. Itugyan ang broiler sa taas ug ayuhon ang oven sa taas sa taas.
  2. Sa usa ka gamay nga panaksan, isagol ang tanan nga sagol gawas sa tilapia. Paglikay.
  3. Ibutang ang mga sulud nga tilapia sa usa ka pan nga adunay linya nga foil. Broil sa 3 minuto.
  4. Kuhaa gikan sa hudno, ibaligtad ug bahinon ang sagol nga parmesan sa wala luto nga mga kilid sa tilapia.
  5. Pagbalik sa oven ug pag-ihaw usa ka dugang nga 3-4 ka minuto pagsiguro nga dili sobra nga maluto ang mga isda.

 

Paggasto Sa Mga Bayad, Septyembre 2018

Ang among kasosyo nga Lobo Seafood nagtanyag daghang mga seafood, naigo sa "Susihon ang ilang sakup!" aron makita ang ilang paghalad

 

Leave sa usa ka comment

Palihug timan-i, ang mga komento kinahanglan aprobahan sa dili pa kini i-publish