Kusog nga Mga Pagkaon Aron Mapanalipdan Ka
Ang hydration usa ka labing kahinungdan nga elemento sa pagpadayon nga himsog - labi ka hinungdanon nga magpadayon nga hydrated karon, sa panahon sa ting-init.
Ang dili pag-inom og igo nga tubig mahimong mosangpot sa pagkawalay tubig nga mahimong hinungdan sa pagkakapoy, labad sa ulo, problema sa panit, pagkaput sa kaunuran, mubu ang presyon sa dugo ug usa ka dali nga pagpitik sa kasingkasing - mahimo pa’g mosangpot sa grabe nga mga komplikasyon sama sa pagkapakyas sa organ.
Daghang mga eksperto ang nagrekomenda nga kinahanglan nga magtinguha kami alang sa 6 - 8 nga baso nga tubig adlaw-adlaw apan daghan ang wala gyud maghisgut nga daghang mga himsog nga pagkaon nga mahimong makaamot sa daghang tubig sa imong pagdiyeta.
Niini ang 19 nga mga pagkaon nga puno sa tubig aron mapadayon ka nga hydrated:
1) Cottage Cheese - Sulud sa Tubig: 80%
2) Plain Yogurt - Sulud sa Tubig: 88%
3) Grapefruit - Sulud sa Tubig: 88%
4) Mga Oranges - Sulud sa tubig: 88%
5) Mga Peach - Sulud sa tubig: 89%
6) Cantaloupe Melon - Sulud sa tubig: 90%
7) Skim Milk - Sulud sa tubig: 91%
8) Mga strawberry - Sulud sa tubig: 91%
9) Mga Sabaw ug Sabaw - Sulud sa Tubig: 92%
10) Cauliflower - Sulud sa Tubig: 92%
11) Bell Peppers - Sulud sa Tubig: 92%
12) Watermelon - Sulud sa tubig: 92%
13) Cabbage - Sulud sa Tubig: 92%
14) Zucchini - Sulud sa Tubig: 94%
15) Mga kamatis - Sulud sa Tubig: 94%
16) Celery - Sulud sa Tubig: 95%
17) Coconut Water - Sulud sa Tubig: 95%
18) Cucumber - Sulud sa Tubig: 95%
19) Lettuce - Sulud sa Tubig: 96%
Ang dili pag-inom og igo nga tubig mahimong mosangpot sa pagkawalay tubig nga mahimong hinungdan sa pagkakapoy, labad sa ulo, problema sa panit, pagkaput sa kaunuran, mubu ang presyon sa dugo ug usa ka dali nga pagpitik sa kasingkasing - mahimo pa’g mosangpot sa grabe nga mga komplikasyon sama sa pagkapakyas sa organ.
Daghang mga eksperto ang nagrekomenda nga kinahanglan nga magtinguha kami alang sa 6 - 8 nga baso nga tubig adlaw-adlaw apan daghan ang wala gyud maghisgut nga daghang mga himsog nga pagkaon nga mahimong makaamot sa daghang tubig sa imong pagdiyeta.
Niini ang 19 nga mga pagkaon nga puno sa tubig aron mapadayon ka nga hydrated:
1) Cottage Cheese - Sulud sa Tubig: 80%
2) Plain Yogurt - Sulud sa Tubig: 88%
3) Grapefruit - Sulud sa Tubig: 88%
4) Mga Oranges - Sulud sa tubig: 88%
5) Mga Peach - Sulud sa tubig: 89%
6) Cantaloupe Melon - Sulud sa tubig: 90%
7) Skim Milk - Sulud sa tubig: 91%
8) Mga strawberry - Sulud sa tubig: 91%
9) Mga Sabaw ug Sabaw - Sulud sa Tubig: 92%
10) Cauliflower - Sulud sa Tubig: 92%
11) Bell Peppers - Sulud sa Tubig: 92%
12) Watermelon - Sulud sa tubig: 92%
13) Cabbage - Sulud sa Tubig: 92%
14) Zucchini - Sulud sa Tubig: 94%
15) Mga kamatis - Sulud sa Tubig: 94%
16) Celery - Sulud sa Tubig: 95%
17) Coconut Water - Sulud sa Tubig: 95%
18) Cucumber - Sulud sa Tubig: 95%
19) Lettuce - Sulud sa Tubig: 96%